¿Se puede curar el mundo de fantasía coloreado del sueño inadaptado? ¿Pasas horas interminables soñando despierto? ¿Eres adicto a esto? ¿Estás sufriendo de maladaptive soñar despierto?
El concepto o el estado de ánimo de la ensoñación maladaptativa es proyectado por Eli Somer, Ph.D. Él definió esto como «un estado en el cual una persona sueña o imagina como una respuesta psicológica a un trauma o abuso previo». ¡Y si! Puede tratar de soñar despierto inadaptados, aunque no hay medicamentos recetados para ello. Puede tratarlo usando su fuerza de voluntad, autodisciplina y determinación para evitar hacerlo. Mientras una persona esté soñando despierta, no se da cuenta de que tiene un problema, pero solo cuando se comunica con los demás y pasa tiempo con ellos, se dará cuenta de que sus pensamientos no son realistas y que necesita un control de la realidad.
¡Todos soñamos! Entonces, si es un fenómeno tan comúnmente experimentado, ¿por qué uno realmente necesita tratarlo? El tratamiento del soñar despierto en exceso es importante porque el soñar despierto inadaptado puede afectar a un individuo de muchas maneras adversas. Primero veamos los efectos de la ensoñación inadaptada.
Alejándose de la realidad: las personas que sufren de sueños inadaptados tienden a alejarse de la realidad. Esto no significa que sufran de esquizofrenia o paranoia, pero significa que prefieren permanecer en estado de soñar despierto y creer que las cosas son similares en realidad. Esto puede ser contraproducente cuando se casa o comienza a trabajar, ya que las cosas no irán de acuerdo con su voluntad.
Conducta no social: la mayoría de las veces, los soñadores inadaptados prefieren permanecer en el estado de soñar despierto en lugar de conocer gente e interactuar con ellos.
Afecta su vida diaria: puede afectarlo en su vida diaria, ya que no podría concentrarse en su trabajo y si se ha vuelto adicto a soñar despierto, entonces podría obstaculizar su trabajo de rutina soñando despierto cuando se encuentre en su hogar. el medio de algo y perder el enlace. Por lo tanto, ¡se debe detener el sueño desadaptativo!
Síntomas
Movimientos repetitivos: se ha encontrado que todos los diadreamers desadaptativos tienen un rasgo común de repetir algunos movimientos como caminar, balancearse, tocar algo, mover las manos o los pies, balancearse y mecerse.
Expresión durante el soñar despierto: los soñadores inadaptados dan expresiones como sonreír, reír, llorar o cualquier expresión facial mientras sueñan despiertos.
Horas dedicadas a soñar despierto: si puedes pasar horas soñando despierto, entonces ciertamente no es normal. Soñar despierto durante un tiempo pequeño no es peligroso y no requiere tratamiento.
Dificultad para ir a dormir: un soñador desadaptativo enfrenta dificultades para dormir.
Dificultad para levantarse de la cama una vez despierto: Aquellos que sufren de sueños inadaptados tienen dificultades para levantarse de la cama, una vez que se despiertan. Se quedan en la cama y comienzan a soñar, sin darse cuenta.
Escuchar música: Entrar en trance escuchando música es otra cosa, pero las personas que sufren de sueños inadaptados desencadenan sus sueños cuando escuchan música. Este es uno de los factores desencadenantes más comunes experimentados por las personas.
Medidas de tratamiento
Manténgase ocupado: manténgase ocupado y absorto en cosas productivas. Planifica bien tu día y sigue un cronograma. Toma un hobby perdido hace mucho tiempo, como bailar, cantar o practicar un deporte y desarrollarlo. Te ayudará a deshacerte de soñar despierto.
Evite los desencadenantes: para evitar las cosas que desencadenan sus sueños, primero debe averiguar qué desencadena su soñar despierto. Una vez que lo sabes, simplemente evítalos. Si un movimiento particular desencadena soñar despierto para usted, en el momento en que se da cuenta de que lo está haciendo, deténgase y desvíe su mente hacia otra cosa.
Mantenga un control de la realidad: manteniendo un control de la realidad me refiero a recordar a usted mismo que todo lo que hace es soñar despierto y que no le está haciendo ningún bien. Dígale a usted mismo que «todo lo que siente es NO REAL». Una vez que el cerebro y la mente estén conscientes de la diferencia entre la realidad y los sueños, automáticamente los llevará a la realidad.
Deténgase / controle su mente: soñar despierto puede ser muy agradable y adictivo, pero debe evitarlo. Tu vida está bajo tu control, así que entrena y enseña a tu cerebro a escuchar y obedecer tus órdenes. No dejes que tu corazón o tu cerebro gobiernen tu cabeza; siempre manténlos en equilibrio.
Confíe en alguien: Una de las razones principales por las que se incurre en el sueño inadaptado es porque una persona no tiene a nadie con quien hablar y compartir sus emociones. Habla con un amigo o tu gente y hazles saber cómo te sientes. Te sientes mejor cuando sabes que las personas realmente te quieren y te quieren.
Ora: Orar por mí no se trata de cantar una oración en particular o dirigirte a un dios en particular. Según yo, la oración es una forma en la que uno trata de comunicarse con ese poder que nos contempla. Solo reza y también puedes confiar en esta fuerza divina. Las oraciones científicamente han demostrado que aportan energía positiva y pensamientos positivos. ¡La oración sana!
Usted no es el único: no se sienta excluido o se castigue por esto. Comprenda que es una experiencia muy común y muchas personas se enfrentan al mismo problema que usted. Sin embargo, están viviendo con eso o están peleando. Tú siempre tienes una opción.
«Recuerda que todos los que conoces tienen miedo a algo, aman algo y han perdido algo». ~ H. Jackson Brown, Jr.
Consulte a un terapeuta: si cree que necesita orientación y no ha encontrado a nadie que pueda comprenderlo, consulte a un terapeuta y tome su asesoramiento imparcial.
Ámate a ti mismo: es muy importante amarte a ti mismo. No significa estar obsesionado con uno mismo, sino que significa que te valoras y te respetas a ti mismo. Cuida tus necesidades y no descuides tus prioridades y hazte feliz.
Socializar: manténgase en contacto con sus amigos y otras personas que le gusten. Sal con ellos, habla con ellos y mantente conectado. No te aísles porque hablar con los demás te mantendrá conectado a tierra, involucrado y ocupado.
Deje ir del pasado: esto es algo que todos debemos hacer. Independientemente de si tiene un problema o no, perdonar y olvidar (lo que estoy de acuerdo es difícil) ayuda a crear una mente sana. Retener las experiencias pasadas solo le impedirá avanzar. Por lo tanto, avance y viva su vida.
Tenga en cuenta que no existe un tratamiento médico como tal para tratar el problema de los sueños diurnos desadaptativos, ya que su investigación aún se encuentra en una etapa incipiente. Por lo tanto, curarlo está totalmente en tus manos. Entonces acepta tu problema y déjalo ir.
«No puedes soltar nada si no puedes notar que lo estás sosteniendo. Admite tus ‘debilidades’ y observa cómo se transforman en tus mayores fortalezas». ~ Neale Donald Walsch
