Queremos controlar nuestros pensamientos, pero generalmente no podemos. ¿Cuál es la razón? ¿Por qué no podemos controlar nuestros pensamientos?
¿Por qué no Podemos Controlar Nuestros Pensamientos?
En la tradición budista, la mente humana se compara a menudo con un mono debido a su falta de disciplina, enfoque o quietud, y la traviesa tendencia a oscilar indecisamente de un lado a otro. Confirmando esta comparación antigua, un nuevo estudio en la revista Psychological Science revela que la cantidad de control que la mayoría de nosotros tiene sobre nuestros pensamientos «no está significativamente por encima de cero».
Como todos saben, es casi imposible no pensar en algo en lo que intentas no pensar. Investigadores de la Universidad de Nueva Gales del Sur, por lo tanto, idearon un experimento en el que a los participantes se les asignó un objeto específico en el que se les prohibió pensar. Cada uno de estos objetos tenía un color rojo o verde, como una manzana roja o un pepino verde.
Se les pidió a los participantes que indicaran cuándo este elemento impensable entró en sus pensamientos presionando un botón. Luego se les mostró una imagen roja en un ojo y una imagen verde en el otro, y se les pidió que indicaran cuál de los dos colores era el dominante.
Aquellos a quienes se les asignó un objeto rojo casi siempre vieron el rojo como el color dominante, mientras que aquellos que habían estado tratando de no pensar en algo verde tenían muchas más probabilidades de ver el verde como dominante. Según los autores del estudio, esto sugiere que la corteza visual de cada participante ya estaba conjurando ese color, lo que indica que el elemento prohibido estaba siendo representado visualmente en el cerebro a pesar de los intentos de suprimirlo.
Este efecto también se observó en aquellos que creían que habían suprimido con éxito el pensamiento y no presionaron el botón. Por lo tanto, los investigadores concluyen que estos pensamientos visuales estaban presentes en un nivel inconsciente, arrojando luz sobre por qué las personas a veces experimentan antojos no deseados u otros impulsos incontrolables.
El autor del estudio Joel Pearson dijo en una declaración que «este descubrimiento cambia la forma en que pensamos sobre los pensamientos del deseo y sugiere que los pensamientos inconscientes pueden surgir e impulsar nuestras decisiones y comportamiento». En otras palabras, «usar la fuerza bruta para no pensar en algo, eso el cigarrillo o esa bebida, simplemente no funcionará porque el pensamiento está realmente en nuestros cerebros «.
Sin embargo, mientras que simplemente no es posible tratar de no pensar en algo, los investigadores encontraron que instruir a los participantes a pensar en un objeto blanco separado eliminó la tendencia a ver el rojo o el verde como dominante. Concluyen que este enfoque de «sustitución de pensamiento» puede ser eficaz para ayudar a las personas a eliminar ciertos pensamientos no deseados.
Los resultados también mostraron que las personas que obtuvieron puntajes más altos en una prueba diseñada para medir los niveles de atención plena tuvieron más éxito en suprimir los pensamientos, prestando aún más convicción a la idea budista de que la meditación es la mejor manera de dominar la mente de los monos.
