El té de milenrama se extrae de la hierba medicinal, la milenrama (achillea millefolium). Se ha utilizado durante miles de años por los posibles beneficios para la salud que puede aportar.
El nombre latino de la especie se refiere al héroe mitológico griego, Aquiles, porque la hierba a menudo se usaba para la curación acelerada de heridas abiertas de soldados.
En todo el mundo, hay 140 especies diferentes de la hierba y son reconocibles por su parte superior florida y sus hojas peludas y fragantes. Varios estudios muestran que la planta tiene efectos positivos para la salud cuando se usa como té de hierbas, extraído o como aceite esencial.
Como ya se mencionó, la milenrama ya se usaba en la antigua Grecia. Un estudio en animales mostró que los extractos de hojas tienen un efecto antiinflamatorio y antioxidante, que estimulan la curación de las heridas. Además, se ha encontrado que los extractos de hojas aumentan los fibroblastos, que son responsables de reparar el tejido conectivo, permitiendo que el cuerpo cierre la herida más rápidamente.
Además, la milenrama puede ayudar con problemas digestivos como úlceras estomacales y síndrome del intestino irritable (SII). La hierba contiene varias sustancias conocidas de plantas como flavonoides y alcaloides que alivian la digestión. Un estudio en animales de laboratorio muestra que los flavonoides y antioxidantes en el té de milenrama podrían ayudar a prevenir los calambres, la inflamación y otros síntomas.
La tercera cosa que el té de milenrama puede ayudar a prevenir es la ansiedad y la depresión. Los mismos flavonoides y alcaloides de las plantas inhiben la liberación de corticosterona, una hormona presente durante el estrés. Un estudio en el que las ratas recibieron este aceite esencial, por vía oral, mostró que los bichos se volvieron menos ansiosos y su actividad física diaria aumentó.
Otro efecto para la salud del té de hierbas es el efecto positivo que tiene sobre ciertos trastornos cerebrales, como la esclerosis múltiple, la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Además, los antioxidantes en la milenrama parecen tener un efecto preventivo sobre los accidentes cerebrovasculares, lo que hace de esta hierba una posible solución para las personas con epilepsia.
Finalmente, es un poderoso antiinflamatorio. Aunque la inflamación es una reacción natural del cuerpo a los intrusos no deseados, la inflamación crónica puede provocar daños en las células, tejidos y órganos. La milenrama puede prevenir principalmente la inflamación de la piel y el hígado. Un estudio de prueba mostró que la hierba no solo redujo la inflamación sino que también mejoró la hidratación de la piel.
Una pequeña nota de seguridad está en orden. Aunque la milenrama es segura de usar para la mayoría de las personas, puede que no lo sea para algunos. Se advierte especialmente a las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia porque aumenta el riesgo de abortos espontáneos. Además, las personas con trastornos sanguíneos también son un grupo de riesgo porque la hierba puede empeorar el sangrado. Por la misma razón, no se recomienda consumir la hierba o el té hasta 14 días antes de un procedimiento quirúrgico.
¿Cómo puede hacer que la milenrama sea una parte funcional de su dieta? Debido a que está disponible en diferentes formas, como polvo, aceite, extractos y hojas y flores secas, existen diferentes posibilidades. Es fácil sacar el té de las hojas y las flores remojando una cucharadita o dos en agua hirviendo durante cinco minutos. Además de la hierba seca, también puedes encontrar bolsitas de té preenvasadas. La milenrama en polvo, por otro lado, es fácil de usar en batidos, se mezcla con agua o se agrega a un jugo de fruta. Los aceites se usan como aceites esenciales en baños, lociones o difusores.
