¿Qué es el mango africano? ¿Cuáles son los beneficios del mango africano? ¿Para qué se usa esto? ¿Para que sirve? Nuestra página con información general sobre el mango africano.
Fuente: wikipedia.org
El mango africano (Irvingia gabonensis) se ha vuelto muy popular ya que se ha demostrado que ayuda a las personas a perder peso. También conocido como mango silvestre, mango de arbusto, dika u ogbono, los investigadores creen que el mango africano ayuda a perder peso de varias maneras. Ayuda a aumentar el nivel de leptina de una persona. La leptina es una hormona que ayuda a suprimir el apetito. Un buen apetito puede impedir que una persona alcance sus objetivos de pérdida de peso.
El mango africano también ayuda a retrasar el vaciamiento gástrico. Esto ayuda a prevenir picos de azúcar en la sangre. Los picos repentinos de azúcar en la sangre pueden causar antojos de comer. Además, hay evidencia que sugiere que el mango africano ayuda a aumentar la descomposición de las grasas.
pérdida de peso
En 2005 se realizó un ensayo clínico que probó la eficacia del mango africano en la pérdida de peso. En total fueron 40 participantes. Veintiocho de los participantes tomaron 350 mg de extracto de mango africano durante un mes, mientras que los otros 12 recibieron un placebo. Los resultados del estudio fueron que las personas que tomaron extracto de mango africano perdieron alrededor del cinco por ciento de su peso corporal. Los sujetos que recibieron un placebo perdieron solo el uno por ciento de su peso corporal.
Recientemente, se realizó otro estudio clínico con mango africano. A la mitad de los participantes se les dio mango africano, mientras que a la otra mitad se le dio un placebo. Los resultados del estudio fueron que los participantes que tomaron mango africano pudieron perder siete libras en solo un mes. Los resultados de este estudio se pueden encontrar en el Journal for American Health and Disease.
Entonces, ¿qué es exactamente un mango africano?
El mango africano es un árbol originario de los países de África Occidental. Las semillas de este árbol se usan para hacer medicinas. Se han realizado numerosos estudios sobre el mango africano, y los investigadores han descubierto que potencialmente puede proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud además de la pérdida de peso. A continuación se presentan algunos de los beneficios de usar mango africano:
Colesterol bajo
El colesterol alto es un problema que afecta a millones de estadounidenses. El colesterol alto es uno de los factores de riesgo más importantes para las enfermedades del corazón. Se ha demostrado que el mango africano reduce las lipoproteínas de baja densidad y, al mismo tiempo, aumenta las lipoproteínas de alta densidad. La lipoproteína de baja densidad es mejor conocida como colesterol malo porque se acumula en las arterias. La lipoproteína de alta densidad ayuda a limpiar las arterias. Los investigadores creen que el alto contenido de fibra del mango africano ayuda a reducir el colesterol.
Se realizó un estudio en 2009 que probó la efectividad del mango africano en los niveles de colesterol. Un grupo recibió 150 mg de extracto de mango africano, mientras que el otro grupo recibió un placebo. Los resultados del estudio fueron que los participantes que recibieron mango africano pudieron reducir el colesterol malo y la presión arterial. No se observaron cambios significativos en el grupo placebo.
Reduce el azúcar en la sangre y previene la diabetes.
El número de personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 ha aumentado drásticamente en los últimos años. La diabetes también aumenta el riesgo de una persona de desarrollar enfermedades del corazón. El mango africano ayuda a reducir el riesgo de diabetes al controlar los niveles de insulina y mantener el azúcar en la sangre en un rango saludable. También puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre en personas que ya tienen diabetes.
alivio del estreñimiento
La mayoría de las personas han experimentado estreñimiento en algún momento de sus vidas. El estreñimiento no solo es muy incómodo, sino que también puede provocar un aumento de peso. Debido a que el mango africano es rico en fibra soluble, puede agregar volumen a las heces, lo que puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
