Hay todo tipo de estudios de investigación e historias conducidas para decirnos cómo lucir más hermosas y más jóvenes.
Pero en lugar de buscar en la tienda de comestibles cada baya o producto para el cuidado de la piel que pueda tener en sus manos, también puede evitar que ciertos alimentos dañen su aspecto. Algunos de los alimentos a continuación son malos tanto para su apariencia externa como interna, mientras que otros solo lo hacen sudoroso o apestoso. Así que eche un vistazo a esta útil lista para cortar ciertos alimentos que lo hacen feo.
Cereal
La mayoría de los cereales de hoy están hechos de granos refinados y harinas enriquecidas químicamente, más un exceso de azúcar y colores y sabores artificiales. La gente antigua ni siquiera comía granos. Es un fenómeno relativamente nuevo comer cereales en forma de escamas, que causan hinchazón y pueden llevar a la obesidad.
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Café
El café con moderación no es dañino, pero si bebe demasiado, hará que su aliento huela mal, manchará sus dientes e incluso lo hará un poco gaseoso. Demasiada cafeína también puede conducir a la deshidratación y así dejar una tez de piel pálida.
Alimentos procesados
Los alimentos procesados carecen de nutrientes naturales, por lo que si consume estos alimentos de manera activa, lo más probable es que no obtenga las vitaminas y nutrientes que realmente necesita. Eso significa que su cuerpo, y especialmente su cara, no es tan saludable como debe ser, ya que las células se reparan lentamente.
Alcohol
Si bien es cierto que tomar una o dos bebidas de vez en cuando no es necesariamente poco saludable, sufrir resacas o una sobredosis de bebidas puede causar estragos en su cuerpo. Incluso unos pocos tragos pueden hacer que se vea un poco áspero al día siguiente: las bolsas debajo de los ojos u ojos inyectados en sangre y una tez de aspecto débil son el resultado de la deshidratación y el sueño inquieto. Beber a menudo y en gran medida te hace regordete ya que el alcohol destruye los músculos y también te ayudará a ganar peso. El hígado trabaja horas extras cuando se consume alcohol y cuanto más alcohol ingieres en tu cuerpo, mayor es la posibilidad de dañar este órgano desintoxicante. Sin un hígado que funcione correctamente, su cuerpo enfrentará dificultades para absorber los nutrientes necesarios para una piel saludable. El alcohol no solo es malo para los riñones y el hígado, sino que también puede convertir su tracto digestivo en una caída en picada. Cual es el resultado? Nuevamente aumento de peso, hinchazón y deshidratación. Con el tiempo, puede llevar a arrugas prematuras.
Margarina
La margarina se considera una alternativa más saludable a la mantequilla, pero revise la etiqueta. Muchos tipos de margarina contienen aceites hidrogenados o grasas trans. Son terribles para mantener el equilibrio hormonal en el cuerpo y pueden hacer que usted se escape.
sal
Un paquete de chips salados está bien, pero ¿qué puede hacer con tu belleza? La sal hace que los tejidos se inflamen, y la consecuente desinflación da como resultado una piel menos elástica. Da como resultado hinchazón, bolsas debajo de los ojos y párpados hinchados. ¿Ha notado cómo su cara se infla si ha comido demasiados bocadillos salados el día anterior? Comer alimentos salados y, por lo general, bocadillos puede hacer que todo su cuerpo se hinche, incluyendo la cara, la barriga y los dedos. La hinchazón de los tejidos y luego la desinfección hace que la piel sea menos elástica con el tiempo.
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Azúcar
Los estudios indican que los azúcares pueden dañar su piel formando un desecho dañino que puede envejecer prematuramente la piel. Cuando se consume demasiado, el exceso de moléculas de azúcar se adhiere a las fibras proteicas, las une y produce radicales libres y desechos dañinos que afectan definitivamente la capacidad elástica de las fibras proteicas. Los altos niveles de azúcar refinada en la sangre pueden causar la inflamación de la piel y cantidades excesivas de radicales libres que conducen a reducir el colágeno y el daño celular. Dado que el colágeno es vital para la piel firme, esto causará arrugas y otras manchas en la piel. El azúcar puede disminuir el sistema inmunológico de su cuerpo y provocar varias enfermedades. Incluso puede conducir directamente a condiciones como fatiga, diabetes, caries dental, ansiedad, enfermedades del corazón, hipoglucemia, cáncer e hiperglucemia. Reduzca la cantidad de azúcar que consume y pronto notará un cambio positivo en la apariencia de su piel. La razón de esto es que los carbohidratos refinados, por ejemplo, el pan blanco y otros productos de harina blanca, tienen un alto contenido de azúcar y pueden causar una inflamación de la piel.
Comida frita
Los chinos creen que las manchas y el acné están relacionados con una digestión incompleta e ineficiente que produce metabolitos tóxicos que se manifiestan en la piel. Los alimentos fritos grasos inhiben las funciones normales de filtración y digestivas de la vesícula biliar y el hígado, lo que dificulta que su cuerpo elimine los residuos en reposo. La acumulación de estos residuos causa condiciones no deseadas en la piel, como el acné o las arrugas. Además, los aceites que se calientan a temperaturas muy altas, como las temperaturas de fritura profundas, contienen un compuesto desagradable que destruye las células de la piel y libera productos no saludables.
Aderezo para ensaladas
Asegúrese de revisar siempre la etiqueta antes de comprar el aderezo para ensaladas. Algunos de ellos contienen MSG, o incluyen una lista de los ingredientes que se utilizan para hacer MSG. Este es un truco para hacerte pensar que estás comprando algo que no contiene MSG. El potenciador del sabor puede causar no solo dolores de cabeza y náuseas, sino también rigidez facial, sudoración y una sensación de ardor en la cara. A veces, incluso los aderezos para ensaladas sin MSG pueden causar gases o mezclarse con la mayonesa y mucha azúcar, que son catastróficas para la piel.
Salsa de barbacoa
Las salsas de barbacoa son una bandera roja más para MSG. También están llenos de carbohidratos y azúcar, así que no olvides revisar la etiqueta.
Salsa de soja
Solo una cucharada de salsa de soja puede contener más del 45% del valor diario de sodio. Algunas salsas de soja también contienen MSG. Así que serás un desastre hinchado y sudoroso después de todo ese baño.
Pan blanco
El arroz y los panes blancos pueden provocar brotes e inflamación, así que opte por cereales integrales con un índice glucémico bajo si tiene que comer pan.
Carnes misteriosas
El tocino, las salchichas y otras carnes procesadas son a menudo altas en sodio, grasas saturadas y azúcar que están fuertemente vinculadas a la obesidad, el cáncer y otras enfermedades del sistema nervioso como la demencia. Además, la grasa saturada es un tipo de grasa que es muy difícil de quemar incluso con el ejercicio. Por lo tanto, comer en exceso este tipo de alimentos puede llevar a un aumento de peso y se ha demostrado que es fatal debido a las enfermedades relacionadas con este tipo de alimentos.
Alas calientes
Las comidas picantes aumentan la velocidad del metabolismo, lo que significa que su cuerpo quema calorías más rápido. Esto también significa que su cuerpo crea aún más calor. Es por eso que comer alimentos picantes puede hacerte sudar visiblemente. Esto no es tan bonito. Por lo tanto, cuando salgas por las alas, no intentes impresionar a tu cita ordenando la comida más caliente, quédate con algo suave.
Bebidas sin alcohol
Una pregunta: ¿cuál es la única fuente de calorías más grande para ti? En realidad, la respuesta es soda. El ciudadano promedio toma alrededor de cuatro latas de cosas por día. Puedes decir que tomas refrescos de dieta y no es tu problema. Sin azúcar ni calorías, es la alternativa perfecta para perder peso. ¿Crees eso? Piensa una vez más. La próxima vez que vaya a comprar alimentos, recuerde que la dieta del clima o no los refrescos viene con su propia lista de efectos secundarios que perjudican su salud, entre ellos: aumento de los niveles de colesterol hasta en un 20%, causando caries, contribuyendo a la obesidad, aumentando el riesgo de desarrollar cálculos renales, que aumentan el riesgo de osteoporosis, causan deshidratación y aumentan el envejecimiento de la piel, aumentan el riesgo de desarrollar cáncer, causan insomnio, reflujo ácido o acidez estomacal y afectan su capacidad para regular el apetito.
Aceite de palma
El otro ingrediente de la cocina que puede hacer que su cita se escape es el aceite de palma, que es rico en grasas saturadas y no es un sustituto seguro de las grasas trans. Aumenta el colesterol y provoca enfermedades del corazón. Revise las etiquetas de los alimentos envasados, como galletas y galletas para asegurarse de que no se hayan hecho con este aceite.
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Papas fritas
Las papas fritas contienen altos niveles de sal y aceite vegetal hidrogenado o grasa saturada o ambos. Puede notar que sus dedos se hinchan solo un par de horas después de comer papas fritas, así que no los tome en su dieta.
Cecina con sabor
Además de contener grandes cantidades de sodio, incluso la mitad del valor diario o más, el sabor desigual generalmente contiene MSG para mantenerlo, bueno, con buen sabor durante un tiempo ridículo.
Alimentos ricos en almidón
Los carbohidratos con almidón están muy relacionados con el aliento desagradable, así que evite las papas y otros almidones.
